Frossen Skulder
Er du medlem af Sygeforsikringen “danmark”?
Så kan du få tilskud til din behandling hos os. Sygeforsikring “danmark” giver tilskud til alle former for fysioterapeutisk behandling. Husk blot at informere os om, at du er medlem, når du booker din tid.
Frossen skulder er en smertefuld tilstand, hvor skulderleddet gradvist bliver stift og mister sin bevægelighed. Tilstanden skyldes, at skulderens ledkapsel bliver betændt og trækker sig sammen. Dette begrænser bevægelsen og gør det svært at bruge armen som normalt. Mange oplever, at smerterne er værst om natten, og at almindelige bevægelser som at tage tøj på, række armen op eller løfte noget næsten bliver umuligt.
Hos Ryg- og Knæcenteret møder vi patienter med frossen skulder, og vi ved, hvor invaliderende det kan føles i hverdagen. Vores fysioterapeuter arbejder ud fra den nyeste viden og tilpasser altid behandlingen til den enkelte. Vi hjælper dig hele vejen i forløbet, reducerer dine smerterne og genvinder bevægeligheden – skridt for skridt.
Frossen skulder symptomer
Symptomerne på frossen skulder udvikler sig som regel gradvist. I begyndelsen mærker man ofte smerter i skulderen, som bliver mere intense over tid. Smerterne kan stråle ned i overarmen og forværres, når du bevæger armen eller ligger på den om natten. Efterhånden bliver skulderen mere stiv, og du vil opleve, at bevægeligheden begrænses. Mange beskriver en følelse af, at skulderen “sidder fast”, og deraf navnet frossen skulder.
Den manglende bevægelse gør dagligdagens aktiviteter besværlige. Hos nogle opstår frossen skulder efter en skade, en operation eller en periode med inaktivitet, mens andre får tilstanden uden en tydelig årsag.
Frossen skulder faser
En frossen skulder udvikler sig typisk gennem tre faser, som tilsammen kan strække sig over en længere periode. Først kommer smertefasen, hvor skulderen gradvist bliver mere smertefuld og begynder at stivne. Denne fase kan vare flere måneder og er ofte den mest ubehagelige, fordi smerterne kan forstyrre nattesøvnen. Derefter følger stivhedsfasen, hvor smerterne aftager en smule, men bevægelsen i skulderen er markant reduceret. Mange oplever her, at skulderen føles “frosset fast”. Denne fase kan vare fra fire til tolv måneder. Til sidst indtræder optøningsfasen, hvor bevægelsen gradvist vender tilbage, og smerterne mindskes. Forløbet kan være langvarigt, men med den rette behandling og tålmodighed bliver de fleste helt raske igen.
Frossen skulder behandling
Hos Ryg- og Knæcenteret tilbyder vi individuel behandling af frossen skulder, hvor vi tilpasser forløbet efter, hvilken fase du befinder dig i. I starten fokuserer vi på at lindre smerterne og bevare den bevægelse, der stadig er mulig, gennem blide manuelle teknikker, varmebehandling og vejledning i, hvordan du bedst aflaster skulderen i hverdagen. Når smerterne begynder at aftage, retter vi gradvist fokus mod genoptræning og bevægelighedstræning, hvor fysioterapeuten hjælper dig med at styrke skulderens muskler og genskabe normal funktion. I den afsluttende fase handler behandlingen om at genvinde fuld styrke og bevægelse, så du trygt kan vende tilbage til dine vanlige aktiviteter. Forløbet foregår altid i et tempo, hvor du føler dig tryg, og hvor der tages hensyn til smertegrænsen.
Frossen skulder øvelser
Øvelser er en vigtig del af behandlingen af frossen skulder, men det er afgørende, at de tilpasses din fase og dit niveau. Hos Ryg- og Knæcenteret udarbejder din fysioterapeut et personligt program, som hjælper dig med at bevæge skulderen på en sikker måde. Øvelserne har til formål at bevare bevægeligheden, øge blodcirkulationen og stimulere helingen, uden at du overbelaster leddet.
I begyndelsen kan øvelserne være meget simple og handle om at bevæge armen blidt og kontrolleret. Senere kan der tilføjes mere aktive bevægelser, hvor du gradvist arbejder med styrke og kontrol. Det er vigtigt at udføre øvelserne regelmæssigt og med tålmodighed, da små fremskridt over tid ofte giver de bedste resultater.
Hvis du er i tvivl om, hvilke øvelser der er sikre for dig, anbefaler vi, at du får en individuel vurdering hos vores fysioterapeuter. Vi hjælper dig med at finde balancen mellem aktivitet og hvile, så du får den bedste mulige heling.
Bestil en tid på din foretrukne klinik
Hvis du kunne tænke dig at komme i kontakt med vores dygtige personale, så er du altid velkommen til at give os et kald, eller bestille en tid online. Du kan vælge mellem vores forskellige klinikker som er lokaliseret i Køge, Nykøbing Falster, Borup og Møn.
Vi ser frem til at høre fra dig, og glæder os til at hjælpe dig.
Få tilskud til din behandling
Hos os kan du bruge din sundhedsforsikring, når du har brug for behandling. Vi samarbejder med langt de fleste private sundhedsforsikringer, herunder Tryg, PFA og Skandia.
Det varierer hvorvidt forsikringerne dækker det fulde beløb eller en andel af beløbet. Ring evt. til dit forsikringsselskab og hør nærmere, hvis du er i tvivl.
FAQ
En frossen skulder, også kaldet adhæsiv kapsulit, er en tilstand, hvor skulderens ledkapsel bliver betændt og stram. Det medfører smerter og nedsat bevægelighed, så armen kan føles “frosset fast”. Tilstanden udvikler sig gradvist, men kan behandles effektivt med fysioterapi og målrettede øvelser.
En frossen skulder føles ofte som en dyb, vedvarende smerte i skulderen, der bliver værre ved bevægelse og især om natten. Mange oplever, at skulderen bliver stiv og næsten umulig at bevæge, hvilket gør daglige aktiviteter besværlige.
Frossen skulder kan opstå efter en skade, operation eller længere tids inaktivitet, men nogle gange uden tydelig årsag. Tilstanden skyldes, at skulderens ledkapsel bliver betændt og trækker sig sammen. Den ses oftere hos personer over 40 år og især hos kvinder.
Behandling af frossen skulder fokuserer på at lindre smerter og genvinde bevægeligheden. Hos fysioterapeuten får du vejledning, øvelser og manuel behandling, der støtter helingsprocessen. I nogle tilfælde suppleres med smertestillende medicin eller injektion efter aftale med lægen.
Forløbet med frossen skulder varer typisk mellem et og to år. Tilstanden udvikler sig gennem tre faser: en smertefuld fase, en stiv fase og en optøningsfase. Med fysioterapi og regelmæssige øvelser kan forløbet dog ofte forkortes betydeligt.
Det er vigtigt at holde skulderen let i gang uden at presse den for hårdt. Bevæg den inden for smertegrænsen og lav de øvelser, din fysioterapeut anbefaler. Undgå tunge løft, men hold dig gerne aktiv med daglige bevægelser og let træning.