Slidgigt i skulder
Er du medlem af Sygeforsikringen “danmark”?
Så kan du få tilskud til din behandling hos os. Sygeforsikring “danmark” giver tilskud til alle former for fysioterapeutisk behandling. Husk blot at informere os om, at du er medlem, når du booker din tid.
Hvad er slidgigt i skulderen?
Slidgigt i skulderen opstår, når brusken inde i skulderleddet slides ned over tid. Brusken fungerer normalt som en stødpude mellem knoglerne, og når den bliver tyndere, kan knoglerne begynde at gnide mod hinanden. Det giver smerte, stivhed og nedsat bevægelighed. Tilstanden rammer oftest mennesker over 50 år, men kan også opstå tidligere hos folk, der har haft skulderskader eller arbejdet mange år med tunge løft og gentagne bevægelser over skulderhøjde. Selvom det ikke kan kureres, kan de fleste lære at leve godt med det med den rette hjælp. Hos Ryg- og Knæcenteret står vi altid klar til at hjælpe dig.
Slidgigt i skulderen symptomer
De første tegn er ofte en let ømhed efter aktivitet, som forsvinder igen i hvile. Over tid kan generne blive mere vedvarende og begynde at påvirke hverdagen. De typiske symptomer er:
- Dybe smerter inde i skulderen eller ud mod overarmen
- Morgenstivhed der løsner sig i løbet af dagen
- Knirken eller knasende fornemmelse når du bevæger armen
- Besvær med at løfte armen eller række bag om ryggen
- Smerter om natten når du ligger på den påvirkede side
Behandling mod slidgigt i skulderen
Hos Ryg- og Knæcenteret starter vi altid med en grundig undersøgelse, så vi forstår præcist, hvad der sker i din skulder. Behandlingen tilpasses dig og dine gener. Vi tilbyder manuel behandling der løsner stive strukturer og genopretter bevægelighed i leddet, kombineret med individuel træning der styrker og stabiliserer skulderen, så den belastes mere hensigtsmæssigt. Du får også konkrete råd om, hvordan du bruger skulderen rigtigt i hverdagen, på arbejdet og i søvnen. Forskning viser, at aktiv behandling og træning giver det bedste resultat, og de fleste kan undgå operation ved at komme i gang i tide.
Slidgigt i skulder øvelser
Penduløvelse:
Stå foroverbøjet med armen hængende frit ned. Lad armen svinge i små cirkler ved hjælp af kroppens bevægelse, ikke muskelkraft. Brug 1 minut dagligt. Øvelsen løsner leddet skånsomt og er god, hvis skulderen er meget øm.
Ydrerotation med elastik:
Hold en elastik med bøjet albue ind mod siden. Før hånden langsomt udad uden at flytte albuen. 3 sæt af 12 gentagelser. Styrker skulderens stabiliserende muskler og aflaster det slidte led.
Vægoverkryds:
Stå foran en væg og kryb langsomt op ad den med fingrene, så højt som muligt. Hold positionen i 5 sekunder. Gentag 10 gange. Forbedrer bevægelighed og hjælper skulderen med at genvinde sin fulde rækkevidde.
Bestil en tid på din foretrukne klinik
Hvis du kunne tænke dig at komme i kontakt med vores dygtige personale, så er du altid velkommen til at give os et kald, eller bestille en tid online. Du kan vælge mellem vores forskellige klinikker som er lokaliseret i Køge, Nykøbing Falster, Borup og Møn.
Vi ser frem til at høre fra dig, og glæder os til at hjælpe dig.
Få tilskud til din behandling
Hos os kan du bruge din sundhedsforsikring, når du har brug for behandling. Vi samarbejder med langt de fleste private sundhedsforsikringer, herunder Tryg, PFA og Skandia.
Det varierer hvorvidt forsikringerne dækker det fulde beløb eller en andel af beløbet. Ring evt. til dit forsikringsselskab og hør nærmere, hvis du er i tvivl.
FAQ
Slidgigt i skulderen opstår, når brusken inde i skulderleddet slides ned over tid. Brusken er normalt en blød stødpude mellem knoglerne, og når den bliver tyndere, kan knoglerne gnide mod hinanden. Det giver smerte og stivhed. Tilstanden er mest almindelig hos mennesker over 50 år.
Det føles typisk som en dyb ømhed inde i skulderen, særligt når du løfter armen eller rækker ud efter noget. Mange oplever også stivhed om morgenen og en knirken når de bevæger armen. Nogle har smerter om natten, når de ligger på den påvirkede side.
Det vigtigste er at holde skulderen i bevægelse. Daglige øvelser styrker musklerne omkring leddet og mindsker smerterne. Hos Ryg- og Knæcenteret kombinerer vi manuel behandling med målrettet træning, der er tilpasset din skulder. De fleste oplever tydelig bedring efter få ugers behandling.
Slidgigt i skulderen er en kronisk tilstand, som ikke forsvinder helt. Men med den rette behandling og træning oplever mange så stor bedring, at generne kun sjældent påvirker hverdagen. Hos Ryg- og Knæcenteret hjælper vi dig med at håndtere tilstanden, så du kan bruge skulderen så frit som muligt.
Man kan ikke træne selve slidgigten væk, men træning er det mest effektive redskab til at mindske smerterne. Stærke muskler omkring skulderleddet aflaster brusken og gør en stor forskel i hverdagen. Mange oplever, at generne næsten forsvinder med regelmæssig træning og den rette vejledning.
Ja, fysioterapi er en af de bedst dokumenterede behandlinger ved slidgigt i skulderen. Hos Ryg- og Knæcenteret undersøger vi din skulder grundigt og tilbyder en kombination af manuel behandling og specifik træning. Det reducerer smerter, forbedrer bevægelighed og hjælper de fleste til at undgå operation.